健康の入り口"

免疫力って何?

免疫力って何?
免疫力って何?2013年2月17日の日経新聞に、“免疫力って何?”という記事が載りました。免疫とは、体の中に侵入した細菌やウィルスを撃退したり、がん 細胞が増殖したりしないよう守る仕組みのことで、その能力が衰えると様々な病気にかかりやすくなります。

免疫細胞の働きは年を取るにつれて衰えていきますが、80歳以上まで長生きした人は、中年並みの免疫力を保っていることが研究でわかってきたと書 かれていました。
人間の体はストレスを受けると、ある種のホルモンを出して耐えようとするけど、そのホルモンは免疫の働きを低下させるので、健康によいことでもス トレスをためると逆効果になるそうです。

記事の中で、免疫力の維持に役立つ7つが紹介されていました。

  1.無理にイヤなことをしない
  2.なるようになると考える
  3.仲のよい人とたわいないことを話す
  4.階段を使うなど日常に運動を取り入れる
  5.急にハードな運動はストレスになる
  6.規則正しい生活を心がける
  7.高齢者は肉類などのたんぱく質やヨーグルトを食べる

配信 Willmake143